Virškinant maistą žarnyne, žarnyno bakterijos gamina dujas. Atsiradus šių dujų pertekliui, pradedate jausti pilvo pūtimą ir diskomfortą, o sunkesniais atvejais – ir pilvo skausmą.

Štai kelios priežastys (kai kurios gali nustebinti), kodėl jums gali pūsti pilvą.

Skaidant daug skaidulų turintį maistą, virškinamajame trakte susidaro dujos, kurios sukelia pilvo pūtimą. Nuostabu, bet tiesa! Tai apima ir produktus, kuriuos įprastai laikome sveikais: visadalius grūdus, pupeles, lęšius, žalias kryžmažiedes daržoves (pavyzdžiui, lapinius kopūstus), svogūnus, salotas. Nors daug skaidulų turinti mityba yra puiki, jei esate linkę į pilvo pūtimą, stenkitės išlaikyti įvairių maisto produktų balansą!

Prieš kirsdami dešrainį, pagalvokite dar kartą! Tyrimai rodo, kad kuo daugiau natrio suvartojate, tuo didesnė pilvo pūtimo tikimybė. Perdirbto maisto, pavyzdžiui, mikrobangų krosnelėje šildomų patiekalų, ribojimas tikrai padės!

Gazuotas vanduo paprastai neturi kalorijų, tačiau gazuoti gėrimai yra užtikrintas būdas prisipūsti pilvą. Numalšinkite troškulį šalta arbata be cukraus. Mes dieviname šaltą „Morning Boost“ arba „Detox Cherry Bomb“ arbatą, suteikiančią energijos visai dienai!

Pristabdykite! Kuo greičiau prarysite maistą, tuo daugiau oro prisrysite. Tai sukelia dujų kaupimąsi, kurio niekas nenori. Sumažinkite pūtimą valgio metu sutelkdami dėmesį į kruopštų maisto kramtymą.

Žinojimas, kokių maisto produktų netoleruojate, gali padėti atsikratyti pilvo pūtimo. Dujų perteklius gali būti tokių dažnų produktų kaip kiaušiniai, laktozė, kviečiai ir glitimas netoleravimo simptomas. Jei įtariate maisto alergiją ar netoleravimą, pasikonsultuokite su gydytoju.